Wygoda na rowerze jest najważniejsza

Kiedy tylko kończy się zima, a temperatura na dworze zaczyna wzrastać, coraz większa liczba osób wyciąga z piwnic i garaży swoje rowery. Jazda na jednośladzie to bez wątpienia bardzo atrakcyjny sposób spędzania wolnego czasu. Trening rowerowy pozwala nie tylko dotlenić się i zgubić zbędne kilogramy, ale także – zatroszczyć się o środowisko oraz podziwiać piękne okoliczności przyrody. O czym pamiętać, aby na rowerze czuć się wygodnie i komfortowo?

Jak wybrać odpowiednie ubrania na rower?

Odpowiednio dobrana odzież i dodatki to absolutna podstawa, jeśli chodzi o wygodną jazdę na rowerze. Każdy rowerzysta, który chce się czuć komfortowo nawet podczas najkrótszej przejażdżki, musi być przygotowany na różne warunki atmosferyczne, zwłaszcza w okresie wiosny i jesieni. Ochrona przed chłodem, wiatrem i upałem to absolutna podstawa. Każdy rowerzysta powinien posiadać w zanadrzu takie elementy garderoby jak:

• kurtki przeciwdeszczowe – aura w czasie wiosny i jesieni bywa bardzo kapryśna. Dlatego zawsze warto mieć pod ręką wytrzymałą i oddychającą kurtkę, która posiada wysokie parametry wodoodporności,
• odpowiednia bielizna – bielizna termiczna doskonale odprowadza pot z powierzchni ciała, nie dopuszczając do przegrzania bądź wychłodzenia organizmu. Szczególnie sprawdza się w przypadku chłodniejszych dni, gwarantując rowerzyście komfort termiczny na najwyższym poziomie,
• koszulki rowerowe – powinny być wykonane z oddychających, przewiewnych materiałów, które posiadają właściwości antybakteryjne i higroskopijne. Na zakupie wysokojakościowej odzieży rowerowej nie warto oszczędzać – to najlepsza inwestycja we własnych komfort i wygodę.

Jak wybrać buty do jazdy na rowerze?

Wybór odpowiedniego obuwia do jazdy na rowerze to bardzo istotna decyzja, jeśli chodzi o komfort poruszania się na jednośladzie. Osoby używające systemów zatrzaskowych mogą wybrać wyłącznie obuwie, które jest z nimi kompatybilne.

W przypadku korzystania z pedałów platformowych warto zdecydować się na elastyczne, niskie buty sportowe. W chłodniejsze dni można postawić na modele z membraną, które posiadają wysoki stopień wodoodporności i chronią stopy przed wilgocią i wiatrem. Jedno jest pewne – buty na rower powinny być wytrzymałe, wygodne i przyczepne.

Pozycja jazdy ma znaczenie

Nie każdy rowerzysta zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednia pozycja ciała ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o jazdę na rowerze. Dopasowując pozycję siedzenia trzeba wziąć pod uwagę:

• wielkość ramy – dobiera się ją według wzrostu rowerzysty,
• ustawienie nóg na pedałach – ważne jest, aby oś pedału przechodziła przez najszerszą część stopy,
• ustawienie siodełka – siodełko powinno być ustawione na takiej wysokości, aby podczas jazdy nogi nie prostowały się całkowicie w kolanie i pozostały lekko ugięte. W takiej pozycji mięśnie pracują najbardziej efektywnie i mogą się rozluźnić,
• kąt pochylenia siodełka – siodełko w zalecanej pozycji ustawione jest poziomo. Jednak kąt jego pochylenia można zmieniać w zależności od potrzeb rowerzysty,
• ustawienie kierownicy – uznaje się, że kierownica w rowerze powinna być ustawiona w ten sposób, aby rowerzysta był ułożony w 40 stopniowym nachyleniu. Nie bez znaczenia jest również wysokość kierownicy – uznaje się, że z reguły powinna być ona ustawiona na równi z siodełkiem.