Emilia Czarnota o zumbie: w godzinę spalamy nawet 800 kalorii

Na jednych godzinnych zajęciach zumby można spalić od 500 do nawet 800 kalorii. Utrata wagi to nie wszystko. Poprawia na się kondycja fizyczna, ogólna sprawność. Lepiej wygląda sylwetka. W trakcie zajęć pobudzane są różne partie ciała, aktywowane są mięśnie. A przede wszystkim, jesteśmy zrelaksowani i szczęśliwi. O zaletach zumby, przed startem zajęć na wzgórzu zamkowym w Sochaczewie, rozmawiamy z instruktorką Emilią Czarnotą związaną z Gminnym Ośrodkiem Kultury w Nowej Suchej.

W czwartek 3 sierpnia o godzinie 19.00 na wzgórzu zamkowym w Sochaczewie startują coroczne zajęcia zumby. To zajęcia darmowe, na które zaproszony jest każdy, dosłownie każdy mieszkaniec Sochaczewa. I warto z tego zaproszenia skorzystać. Dlaczego?

- Zumba to połączenie tańca, fitnessu, muzyki i przede wszystkim dobrej zabawy. Tańczy się ją w grupie, co daje dodatkową energię. To są proste układy. Nawet osoby, które nie potrafią tańczyć, mogą uczestniczyć w zajęciach i dobrze się bawić. I gubić kalorie -

- mówi Emilia Czarnota, instruktorka zumby związana z Gminnym Ośrodkiem Kultury w Nowej Suchej.

No właśnie, kalorie. Na jednych godzinnych zajęciach zumby można spalić od 500 do nawet 800 kalorii.

- Utrata wagi to nie wszystko. Poprawia się kondycja fizyczna, ogólna sprawność. Lepiej wygląda sylwetka. W trakcie zajęć pobudzane są różne partie ciała, aktywowane są mięśnie. A przede wszystkim, jesteśmy zrelaksowani i szczęśliwi.

Jak mówi Emilia, osoby, które są na zajęciach pierwszy raz, zawsze ustawiają się w ostatnim rzędzie, ale potem każdy chce tańczyć z przodu.

- Zumba to aktywność dla każdego bez względu na wiek, kondycję czy sprawność fizyczną.

Przy okazji warto jednak pamiętać, że choć zumba pomoże, to nie „załatwi wszystkiego”, mamy na myśli utratę wagi, rozsądna dieta jest tu niezbędna.

Zumba na wzgórzu zamkowym w Sochaczewie, prowadzona tradycyjnie przez instruktorkę Ewę Osińską, odbędzie się 3, 10 i 17 sierpnia.