BMI to wskaźnik masy ciała, a dokładne rozwinięcie skrótu brzmi Body Mass Index. Jest to prosty wskaźnik stosowany do oceny masy ciała w stosunku do wzrostu. BMI jest powszechnie stosowanym wskaźnikiem do oceny prawidłowości masy ciała. Wskaźnik ten uwzględnia stosunek masy ciała do wzrostu i możesz obliczyć go samodzielnie w domu. Z tego artykułu dowiesz się jak to zrobić w tradycyjny sposób i gdzie szukać kalkulatorów BMI.
Wskaźnik masy ciała można obliczyć przez podzielenie masy ciała przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Poniżej przedstawiliśmy klasyfikację masy ciała na podstawie BMI.
Aby szybko obliczyć swój wskaźnik BMI możesz skorzystać z gotowych kalkulatorów dostępnych w Internecie. Jednym z takich rozwiązań jest kalkulator na stronie kcalmar.com. Znajdziesz go pod adresem https://kcalmar.com/dietetyk/kalkulatory/. Dzięki niemu obliczysz czy Twoja masa ciała jest odpowiednia w stosunku do wzrostu. Przy wyniku otrzymasz również jego interpretację i krótką wskazówkę.
Kalkulator kalorii BMI jest prostym w użyciu narzędziem, dzięki któremu ocenisz czy Twoja masa ciała jest w normie. Jeżeli zależy Ci na utrzymaniu prawidłowej masy ciała i dbasz o zdrowy tryb życia warto co jakiś czas skontrolować, ile wynosi Twoje BMI. Wskaźnik ten to nie tylko liczba, a informacja ostrzegająca o nadwadze, otyłości lub niedowadze, które są niebezpieczne dla zdrowia. Pamiętajmy, że otyłość prowadzi do rozwoju chorób serca, cukrzycy typu II i nadciśnienia tętniczego. Nie lekceważ informacji, które daje Ci Twoje ciało. Jeżeli wskaźnik BMI jest nieprawidłowy możesz udać się do dietetyka i rozpocząć wspólną pracę nad zmianą sylwetki. Dostęp do dietetyków jest aktualnie bardzo ułatwiony, ponieważ wieli specjalistów pracuje zdalnie. W związku z tym, jeżeli w Twoim mieście jest utrudniony dostęp do dobrego dietetyka zdecyduj się na konsultację dietetyczną online. W Internecie możesz skorzystać z wyszukiwarki dietetyków i dobrać specjalistę pod swoje jednostki chorobowe. Przykładową wyszukiwarkę dietetyków znajdziesz na stronie kcalmar.com. Filtrowanie po miastach i specjalizacjach ułatwi Ci wybór specjalisty. Możesz również poczytać opinię od innych pacjentów.
Kalkulator BMI to bardzo przydatne narzędzie, ale ma on swoje ograniczenia, na które należy zwrócić uwagę. Wskaźnik BMI nie uwzględnia płci ani stanu fizjologicznego takiego jak np. Ciąża. Dodatkowo nie uwzględnia również rozkładu tkanki tłuszczowej, a także jej procentowej zawartości w organizmie tak jak ma to miejsce podczas analizy składu ciała analizatorem. Osoby, które trenują zwykle mają więcej tkanki mięśniowej, która jest ciężka od tkanki tłuszczowej. Opierając się tylko na wskaźniku BMI mogą otrzymać nieprawidłowe wartości mimo niskiego otłuszczenia. Kolejnym ograniczeniem jest brak podziału na wiek i płeć osoby badanej. Rozkład tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn jest inny. Ponadto osoby starsze mogą mieć inny rozkład masy ciała niż młodsze.
Kalkulator BMI to bardzo przydatne narzędzie pozwalające klasyfikować masę ciała i informujące o jej prawidłowości. Już teraz możesz samodzielnie sprawdzić stosunek masy ciała do wzrostu. Należy jednak pamiętać, że jak większość wskaźników ma on również swoje ograniczenia. Zawsze możemy wybrać alternatywną metodę taką jak chociażby analiza składu ciała, jeżeli zależy nam na bardziej szczegółach informacjach o swojej sylwetce.
