Bez otwierania ust, czyli przez nos. Tak wygląda prawidłowe oddychanie, zatem takie, dzięki któremu wzmacniamy naszą odporność. Wracamy do naszych rozmów z sochaczewską dietetyk Beatą Mońką na temat zdrowia, tego wszystkiego, co mu szkodzi, jak i tego, co wzmacnia.
Wspólnie z dietetyk Beatą Mońką podejmujemy dziś temat prawidłowego oddychania jako jednego z filarów odporności (jak wiemy, tych filarów jest więcej: to prawidłowe odżywianie, wysypianie się oraz czas na relaks – czyli odstresowanie, wyciszenie). Dziś przedstawiamy wstępne, najważniejsze informacje.
Zacznijmy od tego, że faktycznie odpowiednie oddychanie może znacząco poprawić naszą odporność na wirusy.
- Jakość oddechu jest bardzo ważnym elementem profilaktyki i leczenia infekcji. Oddychając nosem, filtrujemy powietrze z zanieczyszczeń. Kichanie od czasu do czasu czy wydmuchanie nosa jest naturalnym, normalnym, mechanicznym usuwaniem zanieczyszczeń, które zatrzymują się na włoskach. I jeszcze jedno, co jest bardzo istotne, oddychając nosem aktywujemy wydzielanie właśnie w nosie tlenku azotu, a tlenek azotu jest bakteriobójczy, wirusobójczy i grzybobójczy. W ten sposób tworzymy pierwszą barierę ochronną. Podsumowując, nie dość, że nos filtruje, to jeszcze zabija bakterie, wirusy czy nawet grzyby.
Jednym zdaniem, to nos, nie usta, służą do oddychania.
- Gdy oddychamy ustami, wpuszczamy do naszego organizmu znacznie więcej zanieczyszczeń, nie mamy tej pierwszej bariery, nie mamy tlenku azotu. Poza tym cząstki stałe, które dostaną się przez usta, mogą trafić do płuc i tam zalegać nawet około dwóch, trzech miesięcy.
Przy okazji warto zwrócić uwagę, jak na nasze oddychanie wpływają obowiązkowe w niektórych pomieszczeniach maseczki:
- Niestety, maseczki u wielu ludzi zmieniły tor oddychania, dlatego wiele osób zwłaszcza gdy noszą maseczki przez wiele godzin, zaczyna przechodzić na oddychanie ustami. I na to warto zwrócić uwagę, żeby mimo wszystko motywować się do oddychania nosem.
Do tematu wrócimy.
[ZT]56396[/ZT]
[ZT]56634[/ZT]
[ZT]55834[/ZT]
[ZT]56176[/ZT]
0
0
0
0
0
0
8 0
Przez nos można też co innego wciągnąć ??.
3 1
Niedługo będą pouczać jak powinno się prawidłowo wy......srać. Ta bidna kobitka powinna cos mądrzejszego promować a nie takie bzdury.
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu tusochaczew.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz