Marta Kubiak: to najlepszy relaks, jaki możemy sobie zafundować

Relaksacje są ważne i potrzebne każdemu – mówi Marta Kubiak, która prowadziła takowe zajęcia w ramach projektu „Złap oddech. Szkoła bez napięcia”. Dzięki głosom mieszkańców, projekt doczeka się kontynuacji.

Choć mogłoby się wydawać, że napięcia i stres towarzyszą raczej starszym dzieciom i młodzieży, okazuje się, że nie omijają też młodszych uczniów. Tak wynika z obserwacji Marty Kubiak, która jest instruktorką jogi.

Nasza rozmówczyni w ubiegłym roku szkolnym prowadziła relaksacje dla dzieci z SP 6, głównie w klasach 0-3. To efekt projektu zgłoszonego do Sochaczewskiego Budżetu Obywatelskiego, który, dzięki głosom mieszkańców, doczeka się kontynuacji w roku szkolnym 2026/2027.

- Bywają dzieci, które początkowo tylko przyglądają się relaksacjom i nie chcą brać w nich udziału, ale po czasie rozluźniają się i zaczynają z tych zajęć korzystać. Też na przerwach widuję nieraz dzieci, którym trudno funkcjonować w tym hałasie na przerwach, siedzą niekiedy w słuchawkach wygłuszających. Myślę, że czas przeznaczony właśnie na wyciszenie jest dla nich bezcenny. Po zajęciach ogarnia mnie fala wdzięczności od dzieci –

- mówi Marta Kubiak.

Jak tłumaczy nasza rozmówczyni, relaksacje pomagają rozluźnić się ciału, a głowie – wyciszyć. Są to techniki wizualizacji, praca z dźwiękiem czy aromaterapia.

Co ciekawe, relaksacje przydają się nie tylko dzieciom.

- Myślę, że to jest coś, czego brakuje nie tylko dzieciom, ale i nam, dorosłym. I z tego, co widzę po sobie, wystarczyłoby, gdybyśmy dali sobie takie pięć minut chociażby w ciągu dnia, już nawet bez żadnych technik, żeby po prostu posiedzieć, poleżeć, wyłączyć się, odsunąć od siebie wszystko i nic nie robić. To jest bardzo trudne, ale to jest najlepszy relaks, jaki można sobie zafundować –

- konkluduje Marta Kubiak.