Ilość i jakość snu odgrywają znaczącą rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia. Kiedy śpimy, nasze komórki aktywnie się regenerują, co zapewnia optymalne funkcjonowanie psychiczne i fizyczne przez cały dzień. Niestety, wiele osób boryka się z zaburzeniami związanymi ze snem, takimi jak płytki lub nieregularny sen, trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się w nocy oraz uczucie mgły umysłowej oraz braku mocy i energii po przebudzeniu się rano. Na szczęście istnieją nieskomplikowane metody, które mogą przyspieszyć proces zasypiania i poprawić jakość naszego snu.
